アメリカの毎年恒例の「スプリング フォワード」がどのように健康に悪いか

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時計が夏時間に「早送り」されるため、米国のほとんどの人は今週末に XNUMX 時間を失うことになります。専門家は、半年に XNUMX 回の破壊的なシフトの一環として、私たちの健康と幸福に積極的に有害であると警告しており、米国の議員は永久に廃止しようとしています。 .

キーポイント

平均的なアメリカ人は、サマータイムが始まった後の夜に 40 分の睡眠を失うという研究結果があります。 提案する、時計が秋に「後退」しても回復しないように見える睡眠負債を引き起こします。

XNUMX時間のシフトは、睡眠スケジュールを即座に中断するだけでなく、朝と夕方にさらされる光の量を変化させることで体の自然なリズムを乱し、体内時計を設定するのに役立ちます.

スプリングフォワード後の数日間、致命的な自動車事故 スパイク、緊急治療室の訪問と同様に、 心臓発作, ストローク そして、診療予約を逃した。

長期的には、年 XNUMX 回の時計の変更が既存の健康問題を悪化させる可能性があることを研究が示唆しています。 気分 障害 うつ病、双極性障害、不安神経症などは、睡眠障害に敏感であり、肥満、糖尿病、高血圧、うつ病などの状態のリスクを高めます.

最高評論家

睡眠の専門家は、年 XNUMX 回の変更に強く反対しています。 その概要を説明すると 位置 2020 年、米国睡眠医学アカデミーは、サマータイムによって体内時計が環境の時計と同期しなくなる可能性があると発表しました。 これは「健康と公共の安全に関連する重大な結果」をもたらし、「特に毎年の変更の直後に」グループは述べた. そのスタンスを概説して以来、グループの立場は他の専門家によって支持されています ボディ を含むグループ 米国医師会、世界睡眠学会、国家安全評議会。

ニュースペグ

今週の日曜日、米国のほとんどの地域で時計が XNUMX 時間進み、サマータイムに移行します。 報告によると、この概念には多くの起源が考えられ、歴史的に、時計を年に XNUMX 回 (春に進み、秋に戻る) 変更するという考えは、日光をより有効に利用してエネルギーを節約することでした。 それはそうだった 祀られた 数十年にわたって連邦法で禁止されており、州はオプトアウトすることができますが、ハワイとアリゾナ (ナバホ族の土地を除く) だけがオプトアウトしています。 ポーリング 提案する アメリカ人は伝統を嫌う。 世論調査はまた、何についてほとんど同意していないことを示しています 　 代わりに使用する必要があります。

何に気をつけるべきか

団結のまれな表示で、上院は満場一致で 投票 昨年夏時間の恒久化を支持して、年に XNUMX 回の伝統を終わらせるために。 この法案は、サンシャイン・プロテクション・アクトと呼ばれ、 挫折 伝えられるところによると、どのシステムを恒久的に使用するかについて議員の間で意見の相違があるためです。 上院議員の超党派グループ 再導入 XNUMX月の法案。 ロイターによると、 約 30 の州が年 XNUMX 回の変更を終了する法律を導入しましたが、一部の州は、近隣の州も同様に変更した場合にのみ、そうするよう提案しています。

反対の

ワンタイムシステムを恒久的に使用する取り組みを支持する一方で、睡眠の専門家は 押し戻した 恒久的なサマータイムを導入しようとする試みに反対します。 どちらの方法でも時計を切り替えることにはマイナスの結果がありますが、社会は 注意 研究 サマータイムに切り替えると、これらが悪化し、耐久性が高くなる傾向があることを示しています。 米国睡眠医学会 書いた: 「恒久的な標準時間への変更は、人間の概日生物学に最適であり、公衆衛生と安全に有益な効果をもたらす可能性があります。」

意外な事実

アメリカは実際に 実験 1974 年に恒久的なサマータイムが導入されました。 人気がない—伝えられるところによると、暗い朝は不満の主な原因でした—この計画は、最初の冬の後に放棄されました。

参考文献

恒久的なサマータイムはシカとの衝突を減らし、命を救う、研究結果 （フォーブス）

米国が最後にサマータイムを試みたとき、なぜ人々は恒久的なサマータイムを嫌ったのか （ワシントン·ポスト）