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月曜日に発表された大規模な研究によると、定期的な運動は、Covid-19 に感染したり、重篤な疾患を発症するリスクを減らすことができます。 スポーツ医学の英国誌、世界が新型コロナウイルスと共存する方法を模索する中、身体活動の多くの健康上の利点を強調する豊富な研究を支持しています。
運動は Covid-19 の予防に役立つことが研究で示唆されています。
ゲッティイメージズ
キーポイント
19 万人以上の成人を対象とした 16 のグローバル研究のピアレビュー分析によると、毎週の日課に定期的な身体活動を含めることは、人々を Covid-1.8 から保護するのに役立ちます。
中強度の身体活動を毎週 150 分間、または高強度の運動を 75 分間行うことで、新型コロナウイルス感染症や重篤な疾患に対する最善の防御策が得られることが研究者によって発見されました。
定期的に運動する人は、運動をしない人に比べて新型コロナウイルス感染のリスクが 11% 低く、重篤な疾患のリスクが 44% 低いと研究者は述べています。
毎週の日課に運動を取り入れている人は、そうでない人に比べて、Covidによる入院のリスクが36％低く、Covidによる死亡のリスクが43％低かったことも研究者は発見しました。
より低いレベルの運動でも、この病気に対してある程度の保護が得られることがデータから示唆されました。
研究者らは、この調査結果は、政策立案者や臨床医が Covid-19 のリスクを軽減するためのガイドラインを作成するのに役立つ可能性があると述べていますが、さまざまな研究方法を使用した研究の使用や活動の主観的評価によって結果が弱められる可能性があることを指摘し、現在優勢なオミクロンのバリアントではなく、ベータおよびデルタのコロナウイルスのバリアントのみが対象でした。
私たちが知らないこと
研究者らは、運動がCovid-19のリスクをどのように低下させるかは明らかではないと述べた. 環境要因と代謝要因の組み合わせである可能性が高い、と彼らは述べた. 身体活動は免疫に良い影響を与えることがよく知られており、研究者は指摘し、Covidに対する保護の可能性が高い説明を提供しています. たとえば、免疫システムと体の抗炎症反応を促進し、免疫に対するストレスの悪影響を軽減することが知られています. 定期的に運動する人々の心肺機能と筋力のレベルが高いことも、重篤な疾患、入院、Covid による死亡を防ぐ理由を説明するのに役立つ可能性がある、と研究者は付け加えた。
重要な背景
定期的な運動が Covid-19 に対する保護を提供することは驚くべきことではありません。 運動は免疫システムを高め、風邪のようなウイルス感染症にかかる可能性を下げることが示されています. 感染した人は、あまり活動的でない人よりも早く回復する傾向があります。 運動は、肥満、糖尿病、心臓病など、Covid-19 の危険因子と見なされる状態にある人の転帰を改善するのにも役立ちます。 また、身体活動の多くの健康上の利点と、それが人々の寿命を延ばすのに役立つことを文書化した豊富な研究があります. 最近の研究によると、300 週間に 600 分の激しい運動、または最大 XNUMX 分の適度な運動 (現在のガイドラインが示唆する量の XNUMX 倍) を行うことで、有意な効果が得られることが示唆されています。 死亡リスクを軽減.
参考文献
「悪化したことは一度もありませんでした」: 長期にわたる Covid 患者は運動に苦しんでいます （NYT）
体の動かし方：Covid-19感染後の運動 （ガーディアン）
あなたが長生きしたいのであれば、この研究はあなたが以前に推奨されたよりもたくさん運動することを示唆しています （フォーブス）
ソース: https://www.forbes.com/sites/robertart/2022/08/22/regular-exercise-slashes-risk-of-covid-study-suggests/