これらの有名人がNYCハーフマラソンの準備のために食べているものは次のとおりです

新型コロナウイルスの影響でXNUMX年間の停滞を経て、ニューヨーク・ロード・ランナーズ（NYRR）ハーフマラソンが正式に復活した。 そして、それはスターがちりばめられたイベントになることが約束されています。 元NFL選手ティキ・バーバー、MTVなどのセレブ ナマズ 司会者のネフ・シュルマン、 グッドモーニングアメリカ 共同アンカーのエイミー・ロバック氏とTJ・ホームズ氏、ESPNスポーツキャスターのニコール・ブリスコ氏が参加し、元ミス・ユニバースのアンドレア・メザ氏もこのイベントに初出演する。 オリンピックとパラリンピックのメダリストであるベン・トゥルーとスザンナ・スカローニも出席し、オリンピック選手23名、パラリンピアンXNUMX名、ハーフマラソンの国内記録を持つ無差別級の選手XNUMX名を含む、イベント史上最大のプロアスリートのグループに加わります。

このイベントは20月XNUMX日に開催され、ブルックリンのプロスペクト公園近くから始まり、マンハッタン橋を経由してイースト川を渡ります。 マンハッタンに到着すると、ランナーはロウワー イースト サイドに沿ってミッドタウンまで走り、タイムズ スクエアを通ってセントラル パークでゴールします。

今年はハーフマラソンにとって特別な年となるため、著名人やプロアスリートの分野にも注目が集まることは間違いありません。

これらの著名人が13.1マイルのレースで最適なパフォーマンスを保証するには何が必要でしょうか?

私は最近、ESPN スポーツキャスターのニコール・ブリスコに会いました。 パラリンピック選手で米国オリンピック・パラリンピック委員会の栄養士/栄養士、スザンナ・スカローニ氏。 MTV の「キャットフィッシュ」の司会者であるネブ・シュルマンと、アメリカの陸上競技およびクロスカントリー選手で 2018 年のハーフマラソンの優勝者であるベン・トゥルーが、イベントまでのカウントダウンで何を食べ、何を避けてきたのかを調べました。

ニコール・ブリスコー、ESPN スポーツキャスター

ニコール・ブリスコーは、2008 年に NASCAR レース前司会者として参加して以来、ESPN に所属しており、その後、ESPN に移行しました。 スポーツセンター 仕事以外の時は、ブリスコーさんは家族と過ごすか、夫でレーシングカードライバーのライアン・ブリスコーさんとランニングをしています。 ご夫婦ともマラソン愛好家です。

「私はハーフマラソンという挑戦が大好きです」とブリスコは言います。 「フルコースほど圧倒的な距離ではありませんが、それでも難しく、計画が必要で、集中力が持続します。 目標があるとトレーニングがとても楽になると思います。 レース当日は、これまでの努力に対するご褒美です。」

Daphne Ewing-Chow： アクティブな生活を送る母親として、ダイエットを続けるのはどれほど難しいでしょうか?

ニコール・ブリスコー： 食生活は私にとってバランスを整えるのが最も難しいことですが、大きな違いをもたらします。 正しく食事をしていると、足が軽くなり、呼吸が良くなり、全体的にトレーニングが楽になります。 そうは言っても、私は母親です。 私は奇数時間働いています。 私は旅行します。 私は常に食事に厳しいというわけではありません。

Daphne Ewing-Chow： あなたにとって効果的な食事法は何ですか?また、最適なパフォーマンスを得るために正しい食事法を選択するためのアドバイスは何ですか?

ニコール・ブリスコー： 自然食品にこだわり、砂糖、小麦、乳製品を避けると、私は最高の状態になれることがわかります。 また、アルコールやワインを断つことも意味します。 何が正しいかを見つけるには、少しの試行錯誤が必要です。 また、万能ではありません。 自分にとって正しいことをすることが一番大切だと思います。

スザンナ・スカローニ アメリカのパラリンピック選手

「私はこのスポーツへの愛を祝うために、今年はユナイテッド航空 NYC ハーフに出場することにしました」と XNUMX 回のパラリンピック出場者であり、米国オリンピック・パラリンピック委員会の栄養士/栄養士でもあるスザンナ・スカローニ氏は語ります。

スカローニ選手は昨夏の東京での３度目のパラリンピックで、５０００メートルで初の金メダルを獲得し、８００メートルでも銅メダルを獲得した。 こうして、セントラルパークでのミニ 5,000K の 800 連覇から始まった、ロードとトラックの両方で素晴らしい夏が幕を閉じました。

しかし、パラリンピックから2021か月も経たないXNUMX年XNUMX月、スカローニさんはイリノイ州でトレーニング中に車にはねられ、脊椎骨折を負い、競技から除外され、秋のマラソンをすべて欠場した。 ニューヨーク・ロード・ランナーズ（NYRR）ハーフマラソンは、事故以来復帰初のレースとなる。

「今年は私にとって波瀾万丈の年でした。そこで浮かんだ考えの一つは、生きていることと車椅子レーサーであることに感謝しているということです」と彼女は言います。 「そこで、私はレースの喜びを体験し、生きていることを祝うために、怪我からの復帰最初のレースとしてニューヨークに来ることを選択しました。」

Daphne Ewing-Chow： 栄養士/栄養士、そしてプロのアスリートとして、あなたの食事はパフォーマンスにどのような影響を与えると思いますか?

スザンナ・スカローニ: 私が体に取り入れる食物の量と種類は、運動に利用できるエネルギーの量や、さまざまな運動強度での努力の知覚の点でどれだけエネルギーを感じているかに直接影響します。 これらを組み合わせることで、必要なときにできるだけプレスする能力が得られ、これは私のパフォーマンスにとって非常に重要な部分です。 それ以上に、集中力を高め、怪我や病気を避けるための必須成分が食事から得られるので、私は食べ物が大好きです。

Daphne Ewing-Chow： 具体的な食事をどのように選択しましたか？

スザンナ・スカローニ: 私が食事パターンに食品優先のアプローチを採用することにしたのには、いくつかの理由があります。 その主な理由は、食品の場合、部分よりも合計の方が大きいことが多いためです。 たとえば、牛乳を一杯飲むことは、分離されたホエイパウダーから同量のタンパク質を摂取するよりも骨格筋に大きな影響を与えることが示されています。 食物のマトリックスには私たちのエネルギー補給と回復に役立つものがたくさんあると思われるので、私は栄養補助食品を避け、できるだけ自然食品源から栄養を摂取するようにしています。

ネブ・シュルマン、MTVの司会者 ナマズ

「走るのが大好きなんです！ できることなら、毎週末ハーフマラソンに参加したいです」と、MTV の人気番組の司会者であるネブ・シュルマンは言います。 ナマズ.

シュルマンは、2:58のマラソン選手（他のどの有名人よりも速い）で、ニューヨークシティマラソンのゴールラインに非常に近い66番地ニューヨーク市とセントラルパークウェストで育ち、文字通り彼の足跡をたどって走っています。熱心なランナーでもある父親。

Daphne Ewing-Chow： レースの準備をする際に最も効果的な食事の種類は何ですか?

ネフ・シュルマン: 正直に言うと、私はランナーとして食事に集中して多くの時間を費やしたことがありません。 私は一年中しっかりと食事をするように心がけていますが、最も重要なのは、レースの数日前は、お腹を壊す可能性のあるもの、つまりシーフード（当然の理由で）やチーズや脂っこすぎるものなどを避けていることです。

Daphne Ewing-Chow： なぜ食事に気をつけなかったのですか？

ネフ・シュルマン: レースに向けて食事を変える人をたくさん知っていますが、私は、トレーニング中ずっと食べてきたものと一貫性を保ち、何も変えないことが、自分が確実にレースに臨むことができる最も安全な方法であると感じています。必要な栄養とエネルギーが得られます。

ベン・トゥルー、アメリカの陸上競技者およびクロスカントリー選手

「ニューヨーク ロード ランナーのイベントを走るのは、いつも楽しいことです」と、ユナイテッド航空 NYC ハーフマラソンでアメリカ人男性として初めて優勝し、コースを 1 で走破したアメリカ人陸上競技およびクロスカントリー選手のベン トゥルーは言います。 02:39。 彼がイベントを運営するのは初めてだった。

「ランニングでの私のお気に入りの思い出の 7 つは、2018 年の NYC ハーフで XNUMX 番街に曲がり、タイムズ スクエア キッズ ランがプロ競技場のすぐ横でスタートし、セントラル パークに向かって急いだことです。」と彼は言います。 「NYCハーフを取り囲む雰囲気と人々のおかげで、私は戻ってきます。」

Daphne Ewing-Chow： あなたの食事はプロアスリートとしてのパフォーマンスにどのような影響を与えますか?

ベン・トゥルー： 食事は誰にとってもパフォーマンスに大きな影響を与えます。 トレーニング、回復、最高レベルでの競争を可能にするためには、体にエネルギーを補給する必要があります。 十分な食事で体にエネルギーを与えないと、高いレベルでトレーニングするためのエネルギーが得られません。 食事に必要な多量栄養素と微量栄養素が含まれていない場合、セッションの間に適切に回復することができません。 高レベルのトレーニングと回復のバランスをとらなければ、プロのアスリートになることはできません。 このように、食事はパフォーマンスに大きな影響を与えます。

Daphne Ewing-Chow： あなたのダイエットについて教えてください。

ベン・トゥルー： 私の食生活はとてもシンプルです。本物の食べ物を食べ、自分においしいものを食べ、お腹が空いたら食べる。 完全に立ち入り禁止のものはありません。 「まずい」食べ物などというものはありません（個人の味の好みを除いて）。 その代わりに、他の食品よりも栄養価が高い食品、他の食品よりも加工度が低い食品、燃料への変換方法が体に良い食品があります。 私が毎日の食事の大部分を占めるように努めているのは、これらの「高品質」食品です。

あとは、美味しいものを食べるだけです。