チーフスのパトリック・マホームズが足首の捻挫を患っている、これが何を意味するのか

カンザスシティ チーフスは、土曜日のディビジョン ラウンド プレーオフ ゲームを大盛況のうちに終え、ジャクソンビル ジャガーズを 27 対 20 のスコアで打ち負かしました。 しかし、明らかに、チーフスのクォーターバックであるパトリック・マホームズは、ゲーム中に別のタイプのハイに苦しんだ: 足首の捻挫. による イーエスピーエヌ, 日曜日の MRI (磁気共鳴画像) は、マホームズの右足首にこの種の損傷があることを確認しました。 さて、足首の捻挫の「ハイ」は精神状態とは何の関係もありませんが、マホームズが昨日の試合を負傷で欠場させられたとき、チーフスのファンはかなり気分が落ち込んでいました. いいえ、「ハイ」は彼の足首のどこが怪我をしたかを指していました。 また、どのような行動が怪我につながったのか、回復にどれくらいの時間がかかるのかについてのアイデアも得られました.

高い足首の捻挫は、低い足首の捻挫よりも一般的ではないため、低い足首の捻挫はしばしば一般的な足首の捻挫と呼ばれます. 高い足首の捻挫は、すべての足首の捻挫の約 14% を占めます。 特殊外科病院のウェブサイトによると. ハイになることとローになることの違いを理解するには、いわば、足首の解剖学を調べる必要があります。

しかし、最初に、捻挫の意味を説明しましょう。 捻挫とは靭帯が伸びたり切れたりすることです。 靭帯は、骨と骨をつなぐ繊維組織です。 ひねったときにすべての関節がぎくしゃくしたり不安定になったりしないのは、靭帯に感謝できます。 下の図は、あなたがムカデではなく人間であると仮定して、足と足首の骨と靭帯を示しています。

下腿を形成する XNUMX つの骨は、大きい方の脛骨と小さい方の腓骨です。この一致する一対の骨は、足の最も高い骨である距骨の上に位置します。 これらの XNUMX つの骨が一緒になって足関節を形成します。 いくつかの靭帯がこれらの骨をつなぎ合わせて、足首をより安定させます。 これらの靭帯の名前は、それらが接続されているものとそれらがどこにあるかについての景品です. たとえば、前距腓靭帯 (ATFL) は、腓骨の前部と距骨を接続します。 前部は前を意味し、後部は後ろを意味します。そのため、土曜日の夜中ずっとお尻を叩かれて過ごしたと言うときは、お尻に何が起こったのかを指しています.

足首の低い捻挫は、足首の下部の靭帯に関係しており、最も一般的なのは ATFL です。 これらは通常、いわば順調に進んでいるときに発生します。 ほとんどの場合、キッチンの床に置いたグルートの置物を誤って踏んだ場合など、足首が内側に転がり、いわゆる内反傷害が発生した場合に発生します。 あまり一般的ではありませんが、足首が反対方向、つまり外側に転がり、いわゆる外転損傷が発生すると、足首の低い捻挫に苦しむことがあります。

対照的に、足首の高い捻挫は、脛骨と腓骨という XNUMX つの下肢の骨をつなぐ足首の「高い」部分にある靭帯の伸張または断裂を伴います。 これらの靭帯の XNUMX つは、脛骨と腓骨の前部を接続する前下脛腓靭帯です。 もう XNUMX つは、後下脛腓靭帯で、これら XNUMX つの骨の後部を接続します。 XNUMX 番目は実際には靭帯とは呼ばれませんが、脛骨と腓骨の間の空間に位置し、それらを一緒に保持するのに役立つため、骨間膜として知られています。

解剖学を考えると、足首の高い捻挫が発生するメカニズムは異なります。 足が上向きに曲げられた後、内側または外側に曲がったときに発生する可能性があります. 言い換えれば、足が背屈している場合、つまり足がすねに向かって曲がっている場合、何かが足を一方向または反対方向に回転させます. この場合、一方の方向は音楽グループを指すのではなく、足が右または左にねじれたときに起こることです。 これは、サッカー、サッカー、ラクロス、バスケットボールなどのスポーツをしている場合や丘を走っている場合など、走っている、ジャンプしている、または転んでいるときに切断しているときに発生する可能性があります。年はあなたに会いません。

足首の高い捻挫の場所は、症状が損傷ほど深刻ではないことを意味する可能性があり、怪我を過小評価する. 怪我をした直後は、「これは大丈夫だ」と言うかもしれません。 実際に走ったり、カットしたり、ひねったりしてみるまで、「うーん、何かがおかしい」と気付くことはないかもしれません。

このような損傷は、靭帯が完全に断裂していない限り、通常は手術を必要としません。 通常、最初の治療は RICE で、15 週間は体重を減らします。 この場合、RICE は寿司に入れるものを指しません。 レスト、アイシング、コンプレッション、エレベーションの頭字語です。 安静とは、足首と足に体重がかからないようにすることです。 アイシングとは、数時間にXNUMX回、XNUMX回XNUMX分間氷を当てることです。 圧迫とは、患部を弾性包帯で包み、腫れを抑えることです。 もちろん、足が脱げそうなほどきつく巻かないでください。 それは逆効果でしょう。 最後に、挙上とは、足首を心臓より上に保つことを意味します。 これらはすべて、足首の腫れや痛みを軽減し、治癒を促進するのに役立ちます.

この最初の期間の後、次のステップは、理学療法とさまざまなエクササイズを通じて、足首の強度と可動域を回復することです。 もちろん、すべての怪我や人はそれぞれ異なりますが、すべてが順調に進んだと仮定すると、通常、怪我から約12〜XNUMX週間でスポーツに戻ることが期待できます. 復帰後も、スポーツをしている間、足首を再損傷から保護するために、しばらくの間足首ブレースを着用するのに役立ちます. 場合によっては、症状が XNUMX か月間続くこともあります。

もちろん、チーフスのファンなら「でもAFCチャンピオンシップの試合はあと100週間だ」と言うかもしれません。 明らかに、賭け金は、かつてハッピーアワーであなたを「わんわん」と呼んだ人がキャプテンを務めたチームとのウェストサイドの夜のアダルトリーグフラッグフットボールの試合とは少し異なります. そのため、カンザスシティのチーム トレーナーは、Mahomes が処理できる内容に応じて、タイムラインをより早く、より早くプッシュしようとする可能性があります。 これは、シンシナティ・ベンガルズとの次の日曜日の試合で、マホームズが XNUMX% ではないことを意味します。 理想的には、元に戻る前に、足首の可動域と力を最大限に発揮させたいと考えています。 バランス、調整、固有受容も正常に戻っていることを確認する必要があります。 固有受容とは、特定の時間に身体のさまざまな部分が空間のどこにあるかを知る能力です。そのため、定期的に顔を叩くことはありません。

チームのトレーナーは、マホームズが次の日曜日にアローヘッド スタジアムの GEHA フィールド、または最近チーフスのホーム フィールドと呼ばれるものでフィールドを取る場合、そのような期待に合わせて調整する必要があります。 マホームズの状況は、あなたが直面する可能性のある状況とはおそらく少し異なることを覚えておいてください. ですから、そのような怪我の後、スポーツへの復帰を急いではいけません。 そうしないと、すぐにさらに低い値に「こんにちは」と言うかもしれません。